Grübeln stoppen

veröffentlicht am 13. Dezember 2016 in Grübeln / Zwangsgedanken / krankhaftes nachdenken von

Grübeln stoppen – Erfahrungen zu meinem Grübelzwang Wie kann ich mein Grübeln stoppen und endlich frei von negativen Gedanken sein? Ich musste mir diese Frage im Jahr 2011 das erste Mal stellen, da meine negativen Gedanken immer intensiver wurden und ich mich zunehmend schlecht gefühlt habe. Im Laufe der folgenden Jahre wurde mein Grübelzwang immer […]

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Was hilft gegen Grübeln

veröffentlicht am 12. Dezember 2016 in Grübeln / Zwangsgedanken / krankhaftes nachdenken von

Was hilft gegen Grübeln Über Jahre hat mich die Frage „Was hilft gegen Grübeln“ beschäftigt, denn ich litt unter einem sehr starken Grübelzwang. Meine ständig kreisenden und negativen Gedanken waren einfach nicht zu stoppen. Ich habe es mit Stabilisierungsübungen für die Psyche probiert und die Gedankenstopp Methode angewendet. Nichts half mir. Ich versuchte immer wieder […]

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Tipps gegen Depressionen

veröffentlicht am 12. Dezember 2016 in Aktuelles/Neues, Depression und Angststörung von

Tipps gegen Depressionen Wir alle kennen wohl die Leute, die uns unqualifizierte Tipps gegen Depressionen geben. Eigentlich kann man diesen Menschen ja keinen Vorwurf machen. Sie wissen es einfach nicht besser und können sich einfach nicht in die Verhaltensweisen und Denkmuster von einem depressiven Menschen hineinversetzen. Ich möchte euch hier einige Tipps aus meiner eigenen […]

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Gedankenstopp Technik – Grübelzwang stoppen

veröffentlicht am 8. Dezember 2016 in Grübeln / Zwangsgedanken / krankhaftes nachdenken von

Gedankenstopp Technik Die Übung Gedankenstopp wird in der Verhaltenstherapie angewendet. Ihren Ursprung fand sie in den 1950 er Jahren. Ziel ist es die negative Gedankenkette, auch als Grübelzwang oder Zwangsgedanken bekannt, zu unterbrechen. Wie die Übung genau abläuft und welche Erfahrungen ich mit dieser Übung gemacht habe, werde ich euch nun beschreiben. Wie funktioniert die […]

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Ich hasse mein Leben

veröffentlicht am 7. Dezember 2016 in Aktuelles/Neues von

Ich hasse mein Leben Die Aussage „Ich hasse mein Leben“ hat mich über viele Jahre begleitet. Mein Leben war einfach zum kotzen. Vieles was passierte war negativ. Ich war unglücklich in meinem Beruf, war ständig müde, abgeschlagen und antriebslos und litt unter einer Depression. Zu allem Übel kamen immer wieder Schicksalsschläge hinzu. Drei Menschen aus […]

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Wertschätzung – Meine Gedanken

veröffentlicht am 26. November 2016 in Aktuelles/Neues, Meine Gedichte von

Wertschätzung Unsere Zeit, sie rennt, von Hektik getrieben, wir funktionieren gefühllos, vergessen zu lieben. Was zählt ist Erfolg, über die Runden zu kommen, völlig im Stress, isoliert in unserer Welt, wirken wir wie benommen. Wir vergessen uns, unsere Lieben um uns herum, kaum Zeit zu sprechen, Freude, Glück, und Lob bleiben stumm. Niemand schätzt Wert, […]

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Serotoninmangel natürlich beheben

veröffentlicht am 7. September 2016 in Neurotansmitter und Botenstoffe von

Wie kann man den Serotoninmangel natürlich beheben Den Serotoninmangel natürlich beheben, warum ist dies so wichtig? Serotonin ist ein Botenstoff der auch als Glückshormon bezeichnet wird. Nicht nur sportliche Menschen werden den Einfluss des Glückshormones schon einmal gespürt haben. Jedoch werden gerade beim Sport große Mengen des Botenstoffes ausgeschüttet. Einen Mangel dieses Hormons findet man […]

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Du bist es wert!

veröffentlicht am 25. August 2016 in Alltägliches von

Du bist es wert – Eine Welt ohne Wertschätzung Wie fühlst du dich dabei, wenn ich zu dir sage: Du bist es wert! Findest du diese Aussage lächerlich? Denkst du sofort: Nein, ich bin es nicht wert? Oder stellen sich deine Nackenhaare auf und du empfindest Ablehnung? Vielleicht tritt auch dein innerer Mr. Negativ auf […]

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Im Einklang mit sich selbst leben

veröffentlicht am 22. August 2016 in Aktuelles/Neues, Alltägliches von

Im Einklang mit sich selbst leben Warum ist im Einklang mit sich selbst leben so schwer? Es existiert eine Welt in der es immer schneller, höher und weiter gehen muss. Zu dieser Welt gehört der ewige Vergleich mit anderen. Es wird uns einfach vorgelebt. Sei es in der Werbung oder im Freundeskreis. Es dreht sich […]

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Lichttherapie gegen Depressionen

veröffentlicht am 3. August 2016 in Aktuelles/Neues, Depression und Angststörung von

Lichttherapie gegen Depressionen – anerkannte Behandlung trüber Stimmung Eine Tageslichtlampe ahmt das natürliche Licht der Sonne mit Hilfe künstlicher Technik nach. Tatsächlich bekommt der menschliche Körper auf diesem Weg auch dann Vitamin D, wenn im Freien das kostbare Sonnenlicht hinter dicken Wolken und trübem Wetter verborgen bleibt. Mit einer guten Tageslichtlampe lassen sich leichte oder […]

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